Τι λένε για εμάς
Σε 3 μήνες 26 κιλά και δεν πεινούσα καθόλου. Συνεχίζω με τη συντήρηση
Σήμερα μπήκα στο φόρεμα που είχα να φορέσω 5 χρόνια. Ευχαριστώωωωωωω 🙂
Συχνες Ερωτησεις
Τι είναι η δίαιτα ΚΕΤΟ
Η κετοδιατροφή ανακαλύφθηκε και έχει χρησιμοποιηθεί κυρίως για τη διαχείριση των επιληπτικών κρίσεων σε παιδιά. Η κέτωση είναι μια μεταβολική προσαρμογή που επιτρέπει στο σώμα να επιβιώσει σε μια περίοδο πείνας. Το σώμα σας θα διασπάσει τα κετονικά σώματα, έναν τύπο καυσίμου που παράγει το συκώτι από το λίπος, αντί της ζάχαρης ή της γλυκόζης από τους υδατάνθρακες. Για να επιτευχθεί η κέτωση, η διατροφή απαιτεί να τρώτε το 60% των θερμίδων σας από λίπος, 5% των θερμίδων από υδατάνθρακες (περίπου 20-50 γραμμάρια την ημέρα) και 35% των θερμίδων από πρωτεΐνες. Χρειάζονται περίπου 72 ώρες για να ξεκινήσει η κέτωση. “Είναι πραγματικά μια δίαιτα όλα ή τίποτα”.
Τι είναι η Διαλειμματική νηστεία – Fasting
Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που εναλλάσσει μεταξύ νηστείας και φαγητού σε κανονικό πρόγραμμα. Έρευνες δείχνουν πως η διαλειμματική νηστεία είναι ένας τρόπος για να διαχειριστείτε το βάρος σας και να αποτρέψετε – ή ακόμα και να αντιστρέψετε – ορισμένες μορφές ασθένειας.
Τι είναι η δίαιτα Low Carb;
Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, υδατάνθρακες – όπως αυτοί που βρίσκονται στα δημητριακά, τα αμυλούχα λαχανικά και τα φρούτα. Μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες που επικεντρώνεται σε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά. Υπάρχουν πολλοί τύποι δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων. Κάθε δίαιτα έχει ποικίλα όρια ως προς τον τύπο και την ποσότητα υδατανθράκων που μπορείτε να φάτε.
Το πρόγραμμα είναι προσωποποιημένο;
Το πρόγραμμα είναι πλήρως εξατομικευμένο και βασίζεται σε ερωτηματολόγιο άνω των 50 ερωτήσεων που καλείστε να συμπληρώσετε. Κάθε περίπτωση μελετάται ξεχωριστά από την Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Γεωργία Χατζηιωάννου η οποία το προσαρμόζει στις δικές ανάγκες (από το ποιες τροφές θα καταναλώνετε μέχρι πόσα γεύματα θα κάνετε η αν χρειάζεται να προσθέσετε κάποιο συμπλήρωμα εφόσον και μόνο το απαιτούν οι δικές σας προσωπικές ανάγκες ή κάποια ασθένεια που μπορεί να σας ταλαιπωρεί.